O cliente deve definir bem os seus objetivos. Estes devem ser específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com um data para os atingir, como por exemplo: Quero perder 5 quilos de Massa Gorda em 3 meses.

Deve pensar também no que está disposto a investir para alcançar os objetivos estabelecidos, quanto tempo irá disponibilizar para treinar, que alterações na alimentação irá fazer, entre outros. Se possível, escrever tudo para planear bem o processo.

Relativamente aos treinos acompanhados por um Personal Trainer, deve pensar quantos treinos pretende realizar por semana, qual a duração do mesmo, o local, e o preço que está disposto a investir.

Após esses primeiros passos, o cliente deve falar com o Personal Trainer para perceber a melhor maneira de atingir os objetivos definidos e começarem os treinos.

Formação:
- Licenciatura de Ciências do Desporto, Maior em Educação Física e Menor em Treino desportivo (Faculdade de Motricidade Humana)
- PTFC —> Formação específica de Personal Trainer da academia da cadeia Holmes Place
- FitBoxe —> Formação de treino de boxe aliada a alguns exercícios para aumentar a intensidade do treino personalizado
- Doentes Oncológicos —> Formação específica para prescrição de treino a doentes oncológicos
- Formação contínua realizada com diversas palestras online (Ex.: Simpósio Online Internacional Experience of Science in Practice – da hipertrofia ao emagrecimento)
- Nível I de Treinador de Futebol

Experiência:
- 3 anos de treino personalizado (Ginásio, Outdoor, Domicílio e Online)
- 8 anos de treino em ginásio
- 10 anos de treino de futebol
- Experiência em diversos desportos

Desde cedo o meu interesse pela prática desportiva foi evidente, cresci ligado aos treinos e à competição, que permanecem até hoje na minha vida. A opção de trabalhar com atividade física foi natural devido ao gosto pelo desporto e por ajudar as pessoas a se sentirem melhor, descobrindo a melhor estratégia para estas atingirem os seus objetivos.